vrijdag 25 juli 2014
**whoops**
Tja en eenmaal ingeschreven op de zevenheuvelenloop kan ik natuurlijk niet meer terug. Dus moet ik wat gaan doen aan mijn conditie. Deze is inmiddels niet heeeeeel erg slecht meer, maar is absoluut bij lange na niet goed genoeg. Ik denk dat ik er goed aan doe om ook wat algemenere conditie op te bouwen wat me zeker zal helpen bij heuveltjes bij de loop in november. Dus ik dacht... Laat ik bootcamp eens gaan proberen. Ik heb me ingeschreven voor een proefles. Even kijken of het wat voor me is.
woensdag 23 juli 2014
7 heuvelenloop
Bij training voor de Kilimanjaro vond ik het net te ver voor hardlopen en eigenlijk ook te eng. Stel dat ik die heuvels niet op kom... Maar na de Kilimanjaro denk ik: voetje voor voetje en je komt er vanzelf. Ik ga geen geweldige tijden zetten, maar het wel gewoon doen :D
En weet je wat zo leuk is, het is meteen een leuk weekeindje met mijn manneke :D
maandag 21 juli 2014
Eerste tussendoel alweer gesteld
Marielle heeft natuurlijk een tijd in Tanzania gezeten en heeft (logisch) niet getraind in die tijd. Nu net weer begonnen maar dan met de AB's Challenge en rustig aan gaan we naar een tussendoel trainen. En dat is gesteld op 26 km wandelen in september. Marielle kwam met dit idee al in Tanzania, want ze werd door Simone gevraagd of ze mee ging wandelen. Dus we gaan met z'n 3e 26 km wandelen 20 september. Yeah, zin in!
AB's Maar dan nu met z'n 2e ;)
Ik heb mijn AB's training laatst op stop moeten zetten omdat ik last kreeg van mijn rug, maar ik was wel van plan het weer te proberen. Nu dat Marielle terug is uit Tanzania gaan we de uitdaging samen aan. Dus daar gaan we: 30 dagen AB Challange dag 1 :) !
1: Gijssie ziet het matje tevoorschijn komen en springt er op af. Gaat trouw onder mijn hoofd liggen bij mijn sit-ups.
2 : Gijssie ziet het matje maar hoort ook mannen voor het raam. Iets afgeleid komt hij dan toch onder mijn hoofd zitten.. Maar de leg raise mist hij doordat hij een te grote bocht neemt om te tafel (zijn maar 8 leg raises, zo gedaan)
3 : Ik leg mijn yoga matje neer. Gijssie herkent het geluid en komt aan gesprint , vliegt nog even uit de bocht (laminaat) maar al snel bereik hij 't matje. Spinnend gaat hij onder mijn hoofd liggen en alsof hij mijn schema weet, na mijn sit-ups verplaatst hij naar mijn onderbenen en parkeert daar gedurende mijn leg-raise. Dit keer ging hij liggen aan 't hoofdeinde tijdens planken en gaf me motiverende koppies. Wat een briljant beessie is het soms toch.
4 : Officieel een rustdag, echter denk ik dat ik die beter even als joker kan wegzetten zo vroeg in de training, dus ben door gegaan :) Gijssie was weer van de partij. Ging echter op zoek naar waar dat harde geknor toch vandaan kwam (zijn eigen gespin). Gelukkig hield het geluid van zelf op en kon hij nog even assisteren bij de leg-raise en planken
5: Gijssie had er minder zin in vandaag. Bij sit ups kwam hij wel even onder mijn hoofd staan, maar vertrok ook weer ipv liggen onder mijn hoofd. Wel heeft hij mijn reflexen getest tijdens mijn training door een kussen op mijn hoofd te droppen tijdens mijn crunch. Daarna heeft hij van 30 cm afstand naar me zitten staren. Goed, door zijn taferelen heb ik dag 7 gedaan ipv 6. Ahja, morgen een makkie ;)
6: En weer een dag om af te strepen. Samen met Gijssie de oefeningen gedaan. Hij gaat niet meer onder mijn hoofd of benen liggen, maar heel erg dicht bij mijn hoofd om alles goed in te gaten te houden... Of omdat hij een fetisj heeft namelijk mijn haar.. Overigens wilde hij zelf op de foto, hij heeft het scherm aangetikt voor de timer van selfie af te laten gaan.
7: Rust. Gijssie was teleurgesteld
8: Enthousiast komt Gijssie er aan gehobbeld. Zo enthousiast dat hij Laiki uit de buurt wil houden (jaloers?) en dat resulteerde in aardig wat witte vlokken om me heen dwarrelt terwijl ik aan het trainen ben.. (*allergisch: Hatjsie)
9: Gijssie komt er lui bij liggen.
10:Geen Gijsie! Hij ligt in coma op de stoel nog geen meter van waar ik de oefeningen aan het doen ben. Ik heb hem er later even goed op aangesproken. Dit gedrag kan niet ;)
11: rust
12: bootcamp. Geen dubbele training op 1 dag. Joker?
13: advies was om de dag na bootcamp geen trainingen te doen. Ik snap nu waarom... *strompel strompel* Overigens voel ik behoorlijk mijn buik, dus was een goede AB training
14: Na 2 dagen geen oefeningen thuis te hebben gedaan haal ik het matje tevoorschijn. Gijssie laat zien hoe je van liggende positie naar planken gaat. Overigens, nu loop ik een dag achter. LoL Dag 13 volgens programma gedaan.
15: Dag 14 van programma gedaan na 7 km hardlopen comfort style. Gijssie vind het overdreven en komt niet eens van zijn stoel. Volgt mijn bewegingen wel scherp op 30 cm afstand. Bij de situps ging hij wel met zijn pootje bewegen alsof hij zij, nog iets verder ophoog. Of hij schrok gewoon van het feit dat ik iedere keer zo dichtbij kwam...
16: oeps (nachtdienst)
17: Gijssie komt op mijn buik tapdansen terwijl ik op de bank lig te relaxen voordat wil weer naar mijn werk moet. Echter weinig energie om die oefeningen te doen. Maar wees gerust.. ik zal het wel weer oppakken en bootcamp zit er ook weer aan te komen.Daarbij heb ik wat last van mijn onderrug
18: Helaas last van de onderrug. Ik stop deze training. Zal dit tijdens bootcamp soms wel maar meer gevarieerd doen, maar niet meer zo intensief en veel. En dan nu het slechte nieuws aan Gijssien vertellen. Hij is al een paar keer me komen halen voor de oefeningen en was teleurgesteld bij geen actie..
En omdat ik wat moeite had met de crunches heb ik er een paar opgezocht om wat af te wisselen :)
Mariëlle:
" Ik ben eindelijk begonnen na 3 maanden Tanzania. Tanzania gaat langzaam aan naar de achtergrond en sporten treed langzaam aan weer naar de voorgrond. En dit is stap 1!! ;)"1: Gijssie ziet het matje tevoorschijn komen en springt er op af. Gaat trouw onder mijn hoofd liggen bij mijn sit-ups.
2 : Gijssie ziet het matje maar hoort ook mannen voor het raam. Iets afgeleid komt hij dan toch onder mijn hoofd zitten.. Maar de leg raise mist hij doordat hij een te grote bocht neemt om te tafel (zijn maar 8 leg raises, zo gedaan)
3 : Ik leg mijn yoga matje neer. Gijssie herkent het geluid en komt aan gesprint , vliegt nog even uit de bocht (laminaat) maar al snel bereik hij 't matje. Spinnend gaat hij onder mijn hoofd liggen en alsof hij mijn schema weet, na mijn sit-ups verplaatst hij naar mijn onderbenen en parkeert daar gedurende mijn leg-raise. Dit keer ging hij liggen aan 't hoofdeinde tijdens planken en gaf me motiverende koppies. Wat een briljant beessie is het soms toch.
4 : Officieel een rustdag, echter denk ik dat ik die beter even als joker kan wegzetten zo vroeg in de training, dus ben door gegaan :) Gijssie was weer van de partij. Ging echter op zoek naar waar dat harde geknor toch vandaan kwam (zijn eigen gespin). Gelukkig hield het geluid van zelf op en kon hij nog even assisteren bij de leg-raise en planken
5: Gijssie had er minder zin in vandaag. Bij sit ups kwam hij wel even onder mijn hoofd staan, maar vertrok ook weer ipv liggen onder mijn hoofd. Wel heeft hij mijn reflexen getest tijdens mijn training door een kussen op mijn hoofd te droppen tijdens mijn crunch. Daarna heeft hij van 30 cm afstand naar me zitten staren. Goed, door zijn taferelen heb ik dag 7 gedaan ipv 6. Ahja, morgen een makkie ;)
6: En weer een dag om af te strepen. Samen met Gijssie de oefeningen gedaan. Hij gaat niet meer onder mijn hoofd of benen liggen, maar heel erg dicht bij mijn hoofd om alles goed in te gaten te houden... Of omdat hij een fetisj heeft namelijk mijn haar.. Overigens wilde hij zelf op de foto, hij heeft het scherm aangetikt voor de timer van selfie af te laten gaan.
7: Rust. Gijssie was teleurgesteld
8: Enthousiast komt Gijssie er aan gehobbeld. Zo enthousiast dat hij Laiki uit de buurt wil houden (jaloers?) en dat resulteerde in aardig wat witte vlokken om me heen dwarrelt terwijl ik aan het trainen ben.. (*allergisch: Hatjsie)
9: Gijssie komt er lui bij liggen.
10:Geen Gijsie! Hij ligt in coma op de stoel nog geen meter van waar ik de oefeningen aan het doen ben. Ik heb hem er later even goed op aangesproken. Dit gedrag kan niet ;)
11: rust
12: bootcamp. Geen dubbele training op 1 dag. Joker?
13: advies was om de dag na bootcamp geen trainingen te doen. Ik snap nu waarom... *strompel strompel* Overigens voel ik behoorlijk mijn buik, dus was een goede AB training
Planken start vanuit de liggende positie |
15: Dag 14 van programma gedaan na 7 km hardlopen comfort style. Gijssie vind het overdreven en komt niet eens van zijn stoel. Volgt mijn bewegingen wel scherp op 30 cm afstand. Bij de situps ging hij wel met zijn pootje bewegen alsof hij zij, nog iets verder ophoog. Of hij schrok gewoon van het feit dat ik iedere keer zo dichtbij kwam...
16: oeps (nachtdienst)
17: Gijssie komt op mijn buik tapdansen terwijl ik op de bank lig te relaxen voordat wil weer naar mijn werk moet. Echter weinig energie om die oefeningen te doen. Maar wees gerust.. ik zal het wel weer oppakken en bootcamp zit er ook weer aan te komen.Daarbij heb ik wat last van mijn onderrug
18: Helaas last van de onderrug. Ik stop deze training. Zal dit tijdens bootcamp soms wel maar meer gevarieerd doen, maar niet meer zo intensief en veel. En dan nu het slechte nieuws aan Gijssien vertellen. Hij is al een paar keer me komen halen voor de oefeningen en was teleurgesteld bij geen actie..
zaterdag 19 juli 2014
Dagje uit.. Rebecca binnen halen :)
Deze foto ging naar Rebecca.. *kijk naar ons uit* |
Ik ben al vroeg wakker, ik hou de app van Nijmeegse vierdaagse in de gaten, want Rebecca is al vroeg op stap gegaan en ik probeer in te schatten hoe hard of dat ze gaat en of we op tijd vertrekken. De app geeft wisselend beeld. Van eindtijd 14:00 tot aan eindtijd 16:00. Ik wordt er wat confuus van. Maar even contact met Rebecca en ik begrijp van haar dat ze over de helft is, namelijk op 26 km zit rond 10:00. Dus *reken reken reken* Ja de planning klopt nog steeds. Met Marjon eerst een heerlijke frappuccino gescoord (temperatuur is 30 plus) en een broodje en onderweg dat we zijn.
Hello Kitty leest mee |
De allermooiste schenen, 200+ km in de benen |
Medaille! |
@ Rebecca: Ik ben echt super trots op je dat je de 50 km route alleen hebt gelopen. Een geweldige prestatie! En dat als debutant!! Wauw!!!! Bikkel!!
En misschien gaan we volgend jaar samen. En misschien met nog meer... Marjon doe je mee?
Kijk nou, maar 1 blaartje! Lieve voetjes |
dinsdag 1 juli 2014
De dag van verrassingen :D
Om 5 uur in de ochtend gaat de wekker. André kan het niet laten om me even uit te lachen. Maar goede moed en ik sleep me naar de douche. Die geeft maar kwart van 't water dan normaal dus douchen wordt een lange sessie gezien het feit dat ik shampoo ook uit mijn haar wil krijgen. Om 6 uur op de fiets naar Ki en half uurtje later in de trein op weg naar Schiphol. Dit is namelijk de dag dat Marielle terug komt uit Tanzania! En natuurlijk willen we haar even zien. Ze weet natuurlijk niet dat we er zijn! En ze weet al helemaal niet dat haar vriendje er ook is! Die "kon geen vrij krijgen".. Dus het is een en al verrassingen voor haar! Erg leuk allemaal en heel fijn dat ze weer veilig in Nederland is. Beetje in vogelvlucht vertelt ze over haar avonturen. Over bijvoorbeeld beroving, zeeziek zijn en de verschillende culturen wat ze heeft ervaren zowel Tanzaniaanse als Belgische.
En dan... Rijdt er bijna geen trein richting Utrecht. Maar gelukkig hebben Ki en ik een trein na niet al te lang wachten. In Utrecht op de fiets naar huis, wandelbroek en wandelschoenen aan.
Waarom die wandelschoenen? Rebecca loopt vandaag 50 km. En ik kan niet mee omdat ik natuurlijk Marielle welkom wil heten op Schiphol. Maar ik weet wel waar Rebecca ongeveer heen gaat. Ik bericht Rebecca dat ik richting Ermelo kan gaan. Ik berichte haar via whatsapp/sms en poogde haar te bellen, maar ze neemt niet op. Toch zet ik door, op de fiets terug naar station Overvecht en ik mis net de trein. Balen! Maar, Rebecca bericht terug. Verrast dat ik onderweg ben, maar wel blij :) En met de vraag of ik ook een bakkie soep lust. Dus ik kon instappen in de trein naar Ermelo. Rebecca is namelijk 2 uurtjes later vertrokken dan gepland en mijn vertraging is dus prima eigenlijk. Sterker nog, ik ben wat vroeg in Ermelo. Ze geeft het adres op van haar ouders en ik ga daar heen. Ontmoet haar broertje en haar moeder en krijg een heerlijk bakkie koffie terwijl we op Rebecca wachten. En dat duurt niet lang. Rebecca heeft al 26.1 km in haar benen zitten bij binnenkomst!!! Ze is halverwege!
Haar moeder heeft een heerlijke mais/broccoli soep gemaakt, zit er echt even van te genieten voor dat we op pad gaan. Haar broertje is ook zo een sportief type en verteld over zijn plannen om met zijn vader volgend jaar de elfstendentochtroute te fietsen. Wauw! Sportief allemaal hoor! En grensverleggend... Al snel gaan Rebecca en ik op pad. Plan is om bij Nijkerk even een break te nemen en dat doen we ook. Alleen is de kroeg dicht dus lopen we door naar ijssalon. Beiden nemen toch eerst een bakkie koffie en daarna pas een heerlijk ijsje. Onderweg bedenken we dat dat ijs genoeg reden is om nog eens die kant op te wandelen. Als we Amersfoort bereiken zijn we beiden blij. Ik ben vooral blij dat Rebecca de 52 km goed heeft doorstaan, wat klachten aan haar knieholte (en bikkel dat ze is gewoon door lopen) maar meer ook niet, en ik denk dat ze de 4*50 gaat halen! Ze wilde ook nog wel even met me mee naar het station, maar dat zou stiekem de teller op 56 km gaan zetten, dat vind ik toch een beetje overdreven. Heel lief, maar ik vind het station wel ;) Rebecca moet vooral lekker in de parkeerstand gaan na die 52 km vind ik...
Al met al, laat terug thuis. Heeft mijn sweety al de computerkamer aan kant gemaakt voor de verbouwing van a.s. donderdag! Wauw! Dat is fijn thuis komen! En hij zorgt goed voor me, maakt ook nog even eten voor me en hoort mijn verhalen van vandaag aan. Deze dag is voorbij gevlogen!
@Rebecca: Toch nog een paar km gelukt om mee te hobbelen :D Bedankt! Heel veel succes en plezier met je Nijmeegse vierdaagse. Ik duim voor goed weer, geen regen, geen hittegolf.. gewoon tussen de 20 en 25 graden zou mooi zijn
Nu snel slapen, morgen komt Marielle met haar mooie verhalen over haar avonturen in Tanzania :D
Abonneren op:
Posts (Atom)